Категории

Популярные

Если ребенок перепутал день и ночь— что делать

Если ребенок перепутал день и ночь— что делать

Если ребенок перепутал день и ночь— что делать

Подписывайся на наш инстаграм @7zametki.kz Здесь каждый день полезные посты

Иногда режим сна настолько смещается, что младенец сладко спит днем, но совсем не хочет спать ночью. Такие перекосы не вредны ребенку, но плохо отражаются на маме и папе. Они начинают испытывать постоянную усталость и раздражительность.  

О том, как высыпаться ночью и бодрствовать днем, «Семейные Заметки» спросили педиатра, Тунгатову Кымбат Кабдрахмановну, @pediatr_qazaqstan.

Тунгатова Кымбат Кабдрахмановнапедиатр, кардиолог, заведующая отделением ВОП Городской поликлиники №1, г. Кокчетав
@pediatr_qazaqstan


Перевернутый режим — это болезнь

Перевернутый режим — это когда ребенок здоров, весел, активно развивается. В общем, все у него в порядке, единственное он много спит днем, а ночью бодрствует. Это не болезнь, это больше привычка, от которой трудно отучиться. Некоторые родители живут в перевернутом режиме месяцами, полугодиями, особо выносливые  могут вытерпеть год.

Как понять, что вы столкнулись с перевернутым режимом 

Если вы всю ночь занимаетесь пением, танцами, играми, качанием, кормлением, гулянием, питьем водички, сидением на горшке — чем угодно, только не сном. Это перевернутый режим. Временами ребенок может засыпать, но сон не глубокий и не продолжительный.  Все эти характерно для перевернутого режима. 

Причины перевернутого режима

Ребенку достаточно один день  больше обычного поспать днем или уснуть под вечер, и в эту же ночь, он уснет позже. На следующий день малыш проснется позже, соответственно сдвинется на час или два дневной сон, проснется он ближе к вечеру. И так постепенно он будет засыпать все позже и позже. Может дойти до того, что он начнет засыпать только в 6 или 7 утра. К этому моменту терпение родителей подходит к концу, и они уже готовы на борьбу за сон. Хотя на самом деле не стоит так долго ждать, меры лучше принимать сразу.

Читайте также: Статья для тех, у кого неСпокойной ночи, малыши!

Как вернуть все на свои места

Есть только одно средство, которое поможет вернуть ночь на место — не давать  ребенку спать в течение дня.

  1. Днем ребенок не должен спать больше 2 часов за каждый эпизод.
  2. По возможности уберите один из эпизодов сна.
  3. Не давайте малышу спать за 4 часа до ночного сна, постоянно развлекайте его: танцуйте, рисуйте, пойте.
  4. Увеличьте физическую нагрузку. Помогут подвижные игры, гимнастика, активные пешие прогулки, плавание или купание в прохладной воде.
  5. По ночам не включайте свет и телевизор, не развлекайте ребенка и не поддавайтесь его настроению. 
  6. В период приучения к нормальному режиму, проводите время с ребенком привычным способом. Не следует ходить и принимать гостей, посещать  детские праздники. В общем избегайте всего, что может взбудоражить малыша. От новых впечатлений он может плохо спать ночью и вам придется начинать все сначала. 
  7. Соблюдать оптимальные параметры в спальне — температура 18–20 °С, влажность — 50–70 %. ⠀
  8. Плотно покормить перед сном. Для этого следует недокормить во время ужина 18.00–20.00, чтобы лучше и с большим аппетитом поел перед сном.
  9. Не сдавайтесь, если не получится с первого раза. Повторяйте ритуал каждый день.

Закончу статью словами доктора Комаровского:

«Нет такой замечательной таблетки, которая может вернуть на место перевернутый режим. Правды ради следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т. п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей (по принципу «надо же что-то делать»), а не реальная помощь ребенку. Главный вывод —помощи ждать не от кого. Надо самим разбираться и самим себе помогать, ибо при болезни перевернутого режима, в отличие от большинства других болезней, эффективно только самолечение».

Мнение автора и редакции может не совпадать. Хотите написать свою статью? Напишите нам в WhatsApp

    Оставьте свой комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.*

    Send this to a friend