Спасибо за ошибку! :)

Отправить
Семейные заметки на Youtube

Категории

Популярные

Если ребенок перепутал день и ночь— что делать

Если ребенок перепутал день и ночь— что делать

Иногда режим сна настолько смещается, что младенец сладко спит днем, но совсем не хочет спать ночью. Такие перекосы не вредны ребенку, но плохо отражаются на маме и папе. Они начинают испытывать постоянную усталость и раздражительность.  

О том, как высыпаться ночью и бодрствовать днем, «Семейные Заметки» спросили педиатра, Тунгатову Кымбат Кабдрахмановну, @pediatr_qazaqstan.

Тунгатова Кымбат Кабдрахмановнапедиатр, кардиолог, заведующая отделением ВОП Городской поликлиники №1, г. Кокчетав
@pediatr_qazaqstan


Перевернутый режим — это болезнь

Перевернутый режим — это когда ребенок здоров, весел, активно развивается. В общем, все у него в порядке, единственное он много спит днем, а ночью бодрствует. Это не болезнь, это больше привычка, от которой трудно отучиться. Некоторые родители живут в перевернутом режиме месяцами, полугодиями, особо выносливые  могут вытерпеть год.

Как понять, что вы столкнулись с перевернутым режимом 

Если вы всю ночь занимаетесь пением, танцами, играми, качанием, кормлением, гулянием, питьем водички, сидением на горшке — чем угодно, только не сном. Это перевернутый режим. Временами ребенок может засыпать, но сон не глубокий и не продолжительный.  Все эти характерно для перевернутого режима. 

Причины перевернутого режима

Ребенку достаточно один день  больше обычного поспать днем или уснуть под вечер, и в эту же ночь, он уснет позже. На следующий день малыш проснется позже, соответственно сдвинется на час или два дневной сон, проснется он ближе к вечеру. И так постепенно он будет засыпать все позже и позже. Может дойти до того, что он начнет засыпать только в 6 или 7 утра. К этому моменту терпение родителей подходит к концу, и они уже готовы на борьбу за сон. Хотя на самом деле не стоит так долго ждать, меры лучше принимать сразу.

Читайте также: Статья для тех, у кого неСпокойной ночи, малыши!

Как вернуть все на свои места

Есть только одно средство, которое поможет вернуть ночь на место — не давать  ребенку спать в течение дня.

  1. Днем ребенок не должен спать больше 2 часов за каждый эпизод.
  2. По возможности уберите один из эпизодов сна.
  3. Не давайте малышу спать за 4 часа до ночного сна, постоянно развлекайте его: танцуйте, рисуйте, пойте.
  4. Увеличьте физическую нагрузку. Помогут подвижные игры, гимнастика, активные пешие прогулки, плавание или купание в прохладной воде.
  5. По ночам не включайте свет и телевизор, не развлекайте ребенка и не поддавайтесь его настроению. 
  6. В период приучения к нормальному режиму, проводите время с ребенком привычным способом. Не следует ходить и принимать гостей, посещать  детские праздники. В общем избегайте всего, что может взбудоражить малыша. От новых впечатлений он может плохо спать ночью и вам придется начинать все сначала. 
  7. Соблюдать оптимальные параметры в спальне — температура 18–20 °С, влажность — 50–70 %. ⠀
  8. Плотно покормить перед сном. Для этого следует недокормить во время ужина 18.00–20.00, чтобы лучше и с большим аппетитом поел перед сном.
  9. Не сдавайтесь, если не получится с первого раза. Повторяйте ритуал каждый день.

Закончу статью словами доктора Комаровского:

«Нет такой замечательной таблетки, которая может вернуть на место перевернутый режим. Правды ради следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т. п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей (по принципу «надо же что-то делать»), а не реальная помощь ребенку. Главный вывод —помощи ждать не от кого. Надо самим разбираться и самим себе помогать, ибо при болезни перевернутого режима, в отличие от большинства других болезней, эффективно только самолечение».

Подписывайтесь на нашу рассылку в Instagram и WhatsApp, будьте всегда в курсе полезных новостей для вашей семьи.

    Оставьте свой комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.*

    Подписаться Сохраненные
    0

    Send this to a friend