Скорее всего, вы слышали про аффирмации. Это позитивные фразы самовнушения. Одни активно используют их, другие не доверяют: «Да ладно, скажу себе аффирмацию, и сразу стану красивой? Не работает это всё!»
Правда, в таком случае не сработает. Эта статья рассказывает, как применять аффирмации, чтобы они помогали.
Галия Нургадырова
Коуч по семейным отношениям
Автор курсов «Быть счастливой заМУЖЕМ»
Основатель Женского Клуба
@galiya_nurgadyrova
Почему аффирмации не работают
Аффирмации — это не волшебная палочка. Они не работают, если подсознание не готово. Можно сколько угодно внушать себе: «Я красивая, здоровая, богатая». Но если внутри есть убеждение, что это не так, ничего не изменится.
Например, вы говорите: «Я богатая». Но у вас есть убеждение: все богатые — жадные и злые. В этом случае подсознание не даст войти богатству в вашу жизнь.
Подпишись на ватсап рассылку и получи в подарок книгу М. Ибука «После трех уже поздно»Правила работы с аффирмацией
Сначала пересматриваем отношение к богатым людям, находим плюсы в богатстве и меняем старые убеждения на новые. Например, богатые — трудолюбивые, умные и харизматичные. Они постоянно развиваются и реализуют потенциал.
Рассмотрим другую аффирмацию: «У меня счастливые, идеальные отношения». Однако в вашем опыте не было идеальных отношений. Вы в это не верите. Будет ли работать аффирмация? Конечно, нет. Она растворится в негативных мыслях.
Но если вы осознаете — счастливые семьи есть, то сможете изменить негативную установку. Тогда аффирмация начнет работать. Она подстроится под новое мышление, и мозг сам выстроит действия, необходимые для счастливых отношений.
Важно понимать, аффирмация — это новое видение. Оно заставляет вас мыслить позитивно, и это приводит к новым действиям. Новые действия приводят к новым результатам.
Какие бывают аффирмации
Вот несколько примеров аффирмаций. Они помогают создать гармонию в отношениях. Не забудьте проверить, нет ли у вас негативных убеждений. Если есть, сначала поменяйте старые установки на новые, позитивные. Тогда у вас точно все получится!
- Я ощущаю гармонию, нежность и теплоту в общении с любимым
- Я чувствую себя счастливой в отношениях с близкими
- Я ощущаю близость и гармонию в отношениях с любимым
Вячеслав
24.05.2020 в 07:18Психолог Олег Сатов: Знаете, как определить психолога-дилетанта? Он будет говорить вам о важности позитивного мышления и сам будет искренне верить в эту беспросветную чушь. Как только кто-нибудь начал вам втирать, что нужно мыслить позитивно, ставьте крест – он может быть очень милым человеком и хорошим другом, но о жизни он не знает ничего и ничему действительно ценному никогда вас не научит .
Руслана
24.05.2020 в 19:15С аффирмациями можно работать по-разному: писать, произносить вслух перед зеркалом или наоборот в уме, петь, подкреплять визуализациями, рисунками, действиями. Выбирая форму работы опирайтесь на комфортный вам канал восприятия информации: визуальный, аудиальный или кинестетический. Если нравятся два или все, сочетайте и соединяйте. Наибольший результат достигается, когда задействованы все каналы.
Екатерина
26.05.2020 в 14:00Итак, вы тот, кто время от времени считает себя неудачником ? Вы говорите себе, что ни на что не способны? Чувствуете обиду и разочарование? Занимаетесь сравниванием себя с эталонами? У каждого есть своя собственная внутренняя стратегия, как он приводит себя к званию неудачника. Давайте разберемся, как это делаете вы!
Мадина
29.05.2020 в 05:21Всегда считала что я делаю всё правильно , отличная статья 👍🏽