Хочешь стать экспертом?
Мы берем интервью у экспертов
врачей, психологов, коучей, педагогов, нумерологов, астрологов, чакрологов и других экспертов
Хотите стать нашим экспертом?
Подробнее

Рубрики

Какие сладости можно давать детям

сладости

Какие сладости можно давать детям

Какие сладости можно давать детям

Подпишись на наш инстаграм @7zametki.kz и получи доступ к онлайн-библиотеке. Там тебя ждут бестселлеры по саморазвитию, отношениям и воспитанию детей Мы создали новый раздел отзывов! Если Вас интересуют отзывы по роддомам, детским садам, частным школам или еще чего-нибудь, можете прочитать честные отзывы на нашем сайте.

«Мам, а что к чаю?», «Мама, хочу сладкое…» — знакомые фразы? Мороженое и леденцы, конфеты и печенье, шоколад и сладкие кукурузные палочки — без этих лакомств трудно представить детство. Но сахар, красители, консерванты и прочие добавки, которые содержатся в привычных сладостях, вредны для здоровья детей. Перепады настроения, риск развития диабета и астмы, ожирение, гиперактивность, снижение иммунитета — таковы могут быть последствия чрезмерного употребления сахара и вредных добавок. Что же делать?

Журнал «Семейные Заметки» составил список безвредных сладостей, которыми вы можете угостить своих детей.


Фрукты и сухофрукты  

Фрукты и сухофрукты содержат большое количество витаминов и микроэлементов, они очень важны для детского организма. Кроме этого, во фруктах содержится клетчатка, благодаря которой хорошо работает желудочно-кишечный тракт малыша. А сухофрукты: изюм, курага, чернослив, кусочки ананаса или банана, инжир поддержат иммунитет ребенка. Старайтесь выбирать фрукты и сухофрукты естественного оттенка. Очень яркий цвет и идеальный вид не говорят о высоком качестве, а наоборот, скорее всего такие фрукты были обработаны сернистым газом. Если ребенок отказывается есть фрукты, то можно попробовать нарезать их на красивые ломтики или «спрятать» в каши, муссы или творог.

Мёд

Всем известно, что мёд — это не только вкусно, но и очень полезно. Мёд практически лекарство, в нем содержатся природные минеральные соли, витамины и минералы. Врачи рекомендуют давать мёд детям от 2х лет и при введении быть внимательными, так как мёд может вызывать аллергические реакции. Его можно добавлять в каши, печенье или фруктовый салат.

сладости

Мармелад

Настоящий мармелад — очень вкусное и полезное лакомство. Его готовят из фруктово-ягодного пюре, сахара и агар-агара или желатина. В состав такого мармелада входят пектины, которые полезны для ЖКТ и выводят токсины из организма. При покупке мармелада обязательно смотрите состав. Иногда в недорогие сладости добавляют искусственные красители и консерванты.

Зефир и пастила

Зефир — это легкое, нежное угощение, в составе которого ягодное или фруктовое пюре, сахар, яичные белки и загуститель. Зефир на агар-агаре выводит токсины. улучшает пищеварение. А еще он содержит йод, что полезно для работы щитовидной железы. Настоящая пастила делается из фруктового или ягодного пюре, она не варится и поэтому сохраняет полезные вещества. Пастила — источник углеводов, белков, пищевых волокон и витамина В12.

Фруктовые чипсы

Все дети любят чипсы, но простые чипсы страшно вредны. Предложите ребенку фруктовые чипсы из яблок или банана. Их можно купить в экошопах либо приготовить самим дома. Для это надо нарезать фрукты тонкими ломтиками и отправить их в разогретую до 80 градусов духовку примерно на 2 часа либо воспользоваться специальной сушилкой для фруктов. Очень вкусно и главное полезно!

Безе

Воздушный, легкий десерт, составе которого только сахар и яичный белок, поэтому он не принесет вреда. Его легко приготовить дома. Детям безе можно вводить в рацион с трехлетнего возраста. Куриный яичный белок  — источник протеина, который важен в развитии детского организма, а витамины В и РР регулируют уровень холестерина в крови.

сладости

Шоколад

Натуральный шоколад улучшает кровообращение и работу кишечника. Следует помнить, что настоящий шоколад не должен содержать пальмовое масло, какао-порошок, эмульгаторы и консерванты. В хорошем шоколаде должно содержаться не менее 60-70 % какао бобов, тогда он будет не только вкусным, но и полезным. Однако педиатры рекомендуют вводить шоколад в рацион ребенка не ранее 4-5 лет.

Домашние сладости

Полезные сладости не обязательно покупать в магазине. Их можно приготовить самим дома. Домашнее мороженое и фруктовый лед, овсяное печенье, запеченное яблоко с орехами, фруктовый мусс, домашний компот, творог, взбитый с йогуртом и фруктами или ягодами, фруктовый салат, конфеты из сухофруктов — от таких десертов не откажется ни один ребенок. Вкусно, просто и главное полезно!


Все дети, и даже некоторые взрослые, большие сладкоежки. Не стоит отказывать в этом удовольствии. Главное, выбрать полезное лакомство. Также важно помнить, что во многих даже невредных сладостях содержится сахар, поэтому стоит избегать их чрезмерного употребления. 

Кадырбекова Асель

Кадырбекова Асель
Команда «Семейные заметки»
Все статьи автора

Мнение автора и редакции может не совпадать. Хотите написать свою статью? Напишите нам в WhatsApp

    Оставьте свой отзыв

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.*

    Send this to a friend