Кто из нас никогда не злился на своих детей? Думаю, таких родителей нет.
Всегда ли наша злость имеет отношение к ребенку?
Как справляться с этим чувством? И как не навредить ребенку?
Попробуем разобраться с этими вопросами.
Почему я злюсь
Когда мы злимся на детей, часто это результат накопленных негативных эмоций. Мы копим их в течении дня, недели, месяца или даже лет.
Злость — чувство накопительное.
Вспомните, как часто вы позволяете себе на работе или в магазине проявлять злость? Редко, а может и никогда. И вот она невысказанная, невыраженная копится, копится. И наступает момент, когда ей некуда храниться. И психика выбирает наименее безопасный объект для выражения злости, ими часто оказываются дети и старики.
Причины необоснованной злости на ребенка
— усталость
— неудовлетворенность
— невозможность реализовать свои потребности
— непонимание причин поведения ребенка и беспомощность
— внутренние неразрешенные конфликты собственной личности
Что делать
-
Самое главное это осознавать, почему я злюсь. Не получается осознавать? Проговаривайте, что сейчас с вами происходит.
Например: Я злюсь, кричу, машу руками, придираюсь, топаю ногами, хлопаю дверями и т.д. Спросите себя: Почему и зачем я это делаю? Какое слово, фраза или действие со стороны моего окружения обидело меня. Кто именно меня обидел, задел. Все эти размышления выведут вас из эмоционального уровня на сознательный. Это уже позволит снизить интенсивность чувства. - По возможности выражайте чувства тому объекту, к которому они относятся. Если такой возможности нет, то постарайтесь выразить эти чувства не в ущерб близким. Просто выговоритесь. В крайнем случае напишите свои чувства на бумаге или в дневнике. Когда вы пишите, эмоции уходят, и вы сможете проанализировать ситуацию, не только со своей позиции, но и позиции того человека, кто обидел вас.
-
Проговаривайте свои чувства и их причину, особенно если вблизи — дети. Дети чувствуют наше эмоциональное состояние, и часто винят себя за то, что у мамы или папы плохое настроение. Конечно, не следует проговаривать проблемы вслух. Не стоит перегружать ребенка лишней информации. Главное, разобраться внутри себя, ребенок это почувствует, и ваше тревожное состояние не передастся ему.
Например: я сейчас злюсь, потому что мне нагрубили на работе.
И напоследок, банальные советы, но самые главные для восстановления сил и сохранения гармонии с собой:
- Говорите чаще о том, как любите своего ребенка
- Уделяйте достаточное внимание своему состоянию, позволяйте себе отдыхать и делать приятные вещи
- Старайтесь высыпаться. Не зря говорят, утро вечера мудренее.
