Хочешь стать экспертом?
Мы берем интервью у экспертов
врачей, психологов, коучей, педагогов, нумерологов, астрологов, чакрологов и других экспертов
Хотите стать нашим экспертом?
Подробнее

Рубрики

Статья для тех, у кого неСпокойной ночи, малыши!

Статья для тех, у кого неСпокойной ночи, малыши!

Статья для тех, у кого неСпокойной ночи, малыши!

Подпишись на наш инстаграм @7zametki.kz и получи доступ к онлайн-библиотеке. Там тебя ждут бестселлеры по саморазвитию, отношениям и воспитанию детей

Сколько часов должен спать малыш? Во сколько ложится? Во сколько вставать? Почему он плохо спит по ночам? Как проспать всю ночь, не просыпаясь?  

Ответы на все вопросы найдете в статье. Комментирует  известный врач-педиатр, Тунгатова Кымбат Кабдрахмановна, @pediatr_qazaqstan.

Тунгатова Кымбат Кабдрахмановнапедиатр, кардиолог, заведующая отделением ВОП Городской поликлиники №1, г. Кокчетав
@pediatr_qazaqstan


Сон — важная часть жизни, особенно для детей. Во время сна мозг обрабатывает информацию, которую получил днем. Также вырабатывается гормон, необходимый для роста и развития детского организма.

Сколько часов должен спать ребёнок

Новорожденный может спать от 15 до 20 часов в сутки. Постепенно время сна уменьшается — ребенок больше бодрствует и общается с окружающим миром. У детей до года должно быть 2-3 дневных сна, минимум по полчаса. Дошкольникам тоже нужен хотя бы час для отдыха днем.

Во сколько вставать и ложиться

У каждого ребенка свой ритм. Но все же желательно вставать с 8.00 до 10.00.

Укладывать спать лучше всего в период с 20:30 до 22:00. После 23:00 начинает вырабатываться главный гормон сна — мелатонин. Он влияет на работу иммунной системы, артериальное давление и выработку гормонов.

Что можно и нельзя делать перед сном

  • Перед сном не стоит купать ребенка в слишком теплой воде. 
  • Не затевайте шумные, подвижные игры в последние 2 часа до сна. 
  • Желательно выйти на вечернюю прогулку и плотно покормить перед сном. 
  • Если малыш на грудном вскармливании, то можно кормить ночью по требованию. Это стимулирует выработку лактации, особенно в первые 2 месяца. Но есть дети, которые не просыпаются ночью, чтобы поесть. Это тоже нормально, поводов для беспокойства нет.

Почему ребенок плохо спит

К 2 месяцам фазы сна меняются, поэтому периоды сна могут сместиться. Например, ребенок может больше спать днём и меньше ночью. Ближе к 6 месяцам режим обычно восстанавливается. Чаще всего проблемы со сном возникают в  2, 6, 9 и 12 месяцев. Это так называемые фазы активного роста.

Наиболее частые причины беспокойного сна:

  1. Ребенок хочет есть
  2. Малышу жарко и некомфортно, так как в комнате не соблюдены параметры воздуха. Оптимально, когда температура — 18-22 градуса, уровень влажности — 45-60%.
  3. Ребенок привык к укачиваниям, спать вместе с мамой, к коляске, к груди. Если этого нет, ему трудно уснуть, он часто просыпается. Поэтому с самого рождения лучше приучать к самостоятельному засыпанию.
  4. У крохи что-то болит. Это могут быть кишечные колики, заложенность носа, отит, прорезывание зубов, начало ОРВИ.
  5. Вы недавно свернули грудное вскармливание и ребенку нелегко привыкнуть к новым правилам.
  6. Ввели новый прикорм. От непривычной пищи бывают вздутие, кишечные колики, нарушение стула.
  7. Нарушили распорядок дня. Например, вместо обычной прогулки вы посетили шумный детский праздник.

ВЫВОД: сначала следует выявить причину и потом устранять ее. Если ребенок продолжает часто просыпаться, кричать и плакать во сне, обратитесь к педиатру. Врач подскажет, какие обследования стоит пройти и к какому специалисту еще обратиться.

Мнение автора и редакции может не совпадать. Хотите написать свою статью? Напишите нам в WhatsApp

    Оставьте свой комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.*

    Send this to a friend