Спасибо за ошибку! :)

Отправить
Семейные заметки на Youtube

Категории

Популярные

Статья для тех, у кого неСпокойной ночи, малыши!

Статья для тех, у кого неСпокойной ночи, малыши!

Сколько часов должен спать малыш? Во сколько ложится? Во сколько вставать? Почему он плохо спит по ночам? Как проспать всю ночь, не просыпаясь?  

Ответы на все вопросы найдете в статье. Комментирует  известный врач-педиатр, Тунгатова Кымбат Кабдрахмановна, @pediatr_qazaqstan.

Тунгатова Кымбат Кабдрахмановнапедиатр, кардиолог, заведующая отделением ВОП Городской поликлиники №1, г. Кокчетав
@pediatr_qazaqstan


Сон — важная часть жизни, особенно для детей. Во время сна мозг обрабатывает информацию, которую получил днем. Также вырабатывается гормон, необходимый для роста и развития детского организма.

Сколько часов должен спать ребёнок

Новорожденный может спать от 15 до 20 часов в сутки. Постепенно время сна уменьшается — ребенок больше бодрствует и общается с окружающим миром. У детей до года должно быть 2-3 дневных сна, минимум по полчаса. Дошкольникам тоже нужен хотя бы час для отдыха днем.

Во сколько вставать и ложиться

У каждого ребенка свой ритм. Но все же желательно вставать с 8.00 до 10.00.

Укладывать спать лучше всего в период с 20:30 до 22:00. После 23:00 начинает вырабатываться главный гормон сна — мелатонин. Он влияет на работу иммунной системы, артериальное давление и выработку гормонов.

Что можно и нельзя делать перед сном

  • Перед сном не стоит купать ребенка в слишком теплой воде. 
  • Не затевайте шумные, подвижные игры в последние 2 часа до сна. 
  • Желательно выйти на вечернюю прогулку и плотно покормить перед сном. 
  • Если малыш на грудном вскармливании, то можно кормить ночью по требованию. Это стимулирует выработку лактации, особенно в первые 2 месяца. Но есть дети, которые не просыпаются ночью, чтобы поесть. Это тоже нормально, поводов для беспокойства нет.

Почему ребенок плохо спит

К 2 месяцам фазы сна меняются, поэтому периоды сна могут сместиться. Например, ребенок может больше спать днём и меньше ночью. Ближе к 6 месяцам режим обычно восстанавливается. Чаще всего проблемы со сном возникают в  2, 6, 9 и 12 месяцев. Это так называемые фазы активного роста.

Наиболее частые причины беспокойного сна:

  1. Ребенок хочет есть
  2. Малышу жарко и некомфортно, так как в комнате не соблюдены параметры воздуха. Оптимально, когда температура — 18-22 градуса, уровень влажности — 45-60%.
  3. Ребенок привык к укачиваниям, спать вместе с мамой, к коляске, к груди. Если этого нет, ему трудно уснуть, он часто просыпается. Поэтому с самого рождения лучше приучать к самостоятельному засыпанию.
  4. У крохи что-то болит. Это могут быть кишечные колики, заложенность носа, отит, прорезывание зубов, начало ОРВИ.
  5. Вы недавно свернули грудное вскармливание и ребенку нелегко привыкнуть к новым правилам.
  6. Ввели новый прикорм. От непривычной пищи бывают вздутие, кишечные колики, нарушение стула.
  7. Нарушили распорядок дня. Например, вместо обычной прогулки вы посетили шумный детский праздник.

ВЫВОД: сначала следует выявить причину и потом устранять ее. Если ребенок продолжает часто просыпаться, кричать и плакать во сне, обратитесь к педиатру. Врач подскажет, какие обследования стоит пройти и к какому специалисту еще обратиться.

Подписывайтесь на нашу рассылку в Instagram и WhatsApp, будьте всегда в курсе полезных новостей для вашей семьи.

    Оставьте свой комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.*

    Подписаться Сохраненные
    0

    Send this to a friend