Хочешь стать экспертом?
Мы берем интервью у экспертов
врачей, психологов, коучей, педагогов, нумерологов, астрологов, чакрологов и других экспертов
Хотите стать нашим экспертом?
Подробнее

Рубрики

В каких продуктах содержится витамин А

витамин а

В каких продуктах содержится витамин А

В каких продуктах содержится витамин А

Подпишись на наш инстаграм @7zametki.kz и получи доступ к онлайн-библиотеке. Там тебя ждут бестселлеры по саморазвитию, отношениям и воспитанию детей Мы создали новый раздел отзывов! Если Вас интересуют отзывы по роддомам, детским садам, частным школам или еще чего-нибудь, можете прочитать честные отзывы на нашем сайте.

Витамин А важен не только для развития клеток кожи и костей, но и для глаз. Он помогает адаптироваться при плохом освещении. Также способствует заживлению ран, влияет на образование половых гормонов, а во время беременности отвечает за то, чтобы эмбрион получал питание и развивался.


К чему приводит дефицит витамина А

  • задержке роста
  • снижению иммунитета 
  • изменению органов зрения, кожи, пищеварительных и дыхательных путей
  • нарушению выделения желудочного сока. 

В более тяжёлых случаях возникают злокачественные образования, развивается «куриная слепота».

В каких продуктах содержится

Чтобы восполнить витамин А вам нужно употреблять морковь, тыкву, брокколи, персик, рыбий жир, печень трески, молоко, яйца, сливочное масло. Можно его найти и в  приправах: паприке, шалфее, боярышнике, карри, душице, базилике.

Что делать если не удается восполнить недостаток витамина А 

Если вы сдавали анализы и точно уверены, что у вас не хватает данного микроэлемента, тогда следует пропить этот витамин в виде пищевых добавок. 

Можно заказать витамины от IHERB по этой ссылке с 5% скидкой. 

ЗАКАЗАТЬ IHERB С 5% СКИДКОЙ

витамин а

Мнение автора и редакции может не совпадать. Хотите написать свою статью? Напишите нам в WhatsApp

    Оставьте свой отзыв

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.*

    Send this to a friend