Первым назначением педиатра для каждого малыша является «Витамин Д3 — по одной капле в день». Казалось бы, этот витамин вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Почему же его назначают с первых дней? К чему приводит его недостаток? И по каким признакам определить, что витамина Д не хватает? Нужен ли он только детям или взрослым?
На эти и другие вопросы «Семейным заметкам» ответила педиатр высшей категории, Абдулина Оксана Александровна.
Абдулина Оксана Александровна
Педиатр-инфекционист
Медицинский центр «Бегемотик»
Зачем нужен витамин Д3
Наше здоровье во многом зависит от наличия в организме витамина Д3. Посудите сами, “солнечный” витамин:
- участвует в построении костной ткани. Именно этот витамин помогает кальцию и фосфору поступать из кишечника в кости
- предотвращает развитие рахита
- поддерживает нормальный тонус мускулатуры
- предотвращает заболевания сердечно сосудистой системы
- влияет на состояние кожи
- укрепляет иммунитет
- предупреждает развитие инфекционных и онкологических заболеваний
- предупреждает неврологические проблемы.
Витамин Д3 актуален в любом возрасте: и малышам, и школьникам, и студентам, взрослым и даже пенсионерам.
Кому нужно принимать
Чаще всего Д3 назначают детям до года. В этом возрасте организм растет с огромным темпом, и часто ребенок получает недостаточно витамина Д3 с пищей (грудным молоком) и редко бывает на солнце. Но приём витамина Д3 актуален в любом возрасте: и малышам, и школьникам, и студентам, взрослым и даже пенсионерам.
Как лучше принимать
В какое время года. Детям до года витамин Д назначают в период с осени до весны. Старшие дети и взрослые должны принимать препараты по назначению врача при наличии дефицита. Здесь уже сезонность не так важна.
Когда. Лучше давать в утреннее время. Прием препарата перед сном может вызвать возбуждение и нарушить сон, так как витамин Д разрушает меланин, который участвует в процессе засыпания.
В каком виде. Лучше в виде водного раствора. Спиртовой раствор имеет свойство испаряться, поэтому концентрация вещества увеличивается, что может привести к передозировке. Масляные растворы менее опасны, но многим детям не нравится их вкус.
Почему всем детям до 1 года назначают по 1 капле в день? Получается, при рождении у всех одинаковое содержание Д3 в организме? Или в некоторых случаях нужно сдавать анализ?
Если ребенок полноценно развивается, если осмотрен узкими специалистами и не установлено патологии, то назначается профилактическая доза — 400 единиц, то есть 1 капля. Анализ проводить не нужно. Повторюсь, все обследования делаются при наличии патологических симптомов, их определяет врач. Например, сниженный тонус мышц может указывать на дефицит витамина Д.
Как понять, что витамина Д не хватает
- плохой аппетит и потеря вес
- беспокойный сон
- повышенная потливость
- слабость
- быстрая утомляемость
- раздражение (жжение) во рту и в горле
- ухудшение зрения
В раннем возрасте недостаток витамина Д приводит к развитию рахита!
Что делать, если кажется, что витамина Д не хватает
В первую очередь, сдайте анализ крови на содержание витамина Д3. Кровь сдается из вены, натощак. Впрочем, разрешается пить воду, а грудным детям можно дать грудь, если малыш беспокоится. С анализами вы идете к педиатру или терапевту, если речь идет о взрослом. Если недостаток подтвердится, врач назначит дозировку и подскажет какой именно препарат лучше принимать. Через месяц после приема витамина, нужно повторно сдать анализ крови и снова прийти к врачу. Содержание Д3 в организме нужно обязательно контролировать, потому что передозировка еще опаснее, чем недостаток.
Назначать дозу и определять длительность лечения должен только врач.
Из-за чего бывает избыток Д3
Избыток витамина может развиться только искусственно, при долгом неконтролируемом приеме в больших дозах. Поэтому назначать дозу и определять длительность лечения должен только врач. При обнаружении симптомов избытка немедленно сдайте анализ крови на содержание витамина Д3.
Симптомы избытка
- повышенная возбудимость
- вздрагивание⁷
- мышечные спазмы
- нарушение сна
- ухудшение роста волос
- частые срыгивания у детей, рвота
- диарея и повышение мочеиспускания
- проблемы с дыханием
- одышка, учащенное сердцебиение.
Главные выводы:
- Нехватка витамина Д3 может наблюдаться у всех: малышей, подростков, взрослых и пожилых
- По 1 капле назначает только детям до года. Дальше нужно сдавать анализы
- Дозировку и конкретный препарат назначает только врач. Педиатр для детей и подростков, терапевт — для взрослых.
- Передозировка витамина Д3 намного опаснее, чем дефицит. Поэтому не принимайте на одну каплю больше, чтобы было наверняка :-). В общем, не перестарайтесь.
